SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] to forma Escha o której raczej mało wiadomo ale napewno nie będzie chciał walczyc z Mariuszem w parterze i nie bedzie sie kład tak jak to było z Sumokami na filmie, stójka bez szans jezeli dojdzie do parteru to jakies szanse są, zależy jak długo uda sie DOminatorowi utrzymać Escha w parterze i czy wogóle... Ale po cichu trzeba wierzyć ze wygra.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 19:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego kopanie stopa, uderzenia rekoma w uzyciu jedynie ramion, zerowa rotacja. Po sprowadzeniu przeciwnika do parteru nie ma pojecia co dalej, a nawet jesli ma to nigdy nie uda mu sie wykonac konczacej techniki nawet na slabo-przecietnym przeciwniku moze jedynie walic hammerfisty o bardzo watpliwej sile szczegolnie po pierwszej minucie walki. [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 22:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA Attack - relacja Live.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Marcina Najmana oznacza, że do skutku w terminie nie dojdzie jego walka z Wojciechem Bartnikiem, która miała się odbyć 19 listopada w Kaliszu. - Miała odbyć się za dwa tygodnie, a ja wtedy będę miał dopiero zdjęty gips. Może jednak uda się ją zorganizować w późniejszym terminie - zaznacza. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2011-11-06 19:51:43

    Odpowiedzi: 1067 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuj z Mistrzem-Marcin Przyszlak- trening całego ciała

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przeważnie jestem po drugiej stronie aparatu fotograficznego i kamery,wiec za duzo nie ma pamiątek.... Czasem uda się zrobić,gdy jest czas i gdy nie zapomnę...:) Druga częśc treningu całego ciała a la' Marcin Przyszlak-Mr International .... https://www.youtube.com/watch?v=gx-ODmm2rn0

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7520 Data: 2014-08-18 11:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARNOLD CLASSIC EUROPE 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cala fota przerabiana zupan'a koles ma dobre uda ale kiepskie rece, a lonc to taki czeski kjestrom wysoki i masywny ale talia jak beczka

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 22:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2016-09-21 19:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie to mam jeszcze pytanie. Rozumiem, że to co wcześniej omówiliśmy dotyczy każdej partii ciała i ten system mogę dostosować do każdej z nich? Kolejne pytanie dotyczy partii ciała. Rozumiem, że te są DUŻE --Klatka --Plecy --Uda MAŁE: ---Triceps ---Brzuch ---Biceps ---Przedramiona ---Łydki ---Barki JA bym podzielił tak Duże plecy [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2016-09-22 15:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana w MMA ATTACK

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] indziej. Chyba, że chodzi ci o oglądalność tej stacji, w porównaniu to molocha jak Polsat. Ale wtedy to i tak nie ma o czym mówić, bo drugi raz taki numer się raczej nie uda, jak KSW, zwłaszcza bez drugiego Pudziana. %-) A co do zmiany - to w pytę. Te 2 rundy to zwyczajnie mało, a ta cała dogrywka w teorii jeszcze jakoś brzmiała, a w praktyce [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poomocyyyy....Już nie mam siły!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie właśnie chodzi bardziej o ćwiczenia treningi i dobre odżywianie. nic z "cudownych srodkow i usprawiedliwien dla niemocy" nie biorę. wręcz przeciwnie doszłam do tego że raczej samo nic się nie stanie. zaczęłam ćwiczyć A6W oraz biegać, trudność sprawia mi jedzenie do godziny 16 kiedy tak koło 21 łapie mnie mały głód..;/ mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2009-12-29 15:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-02-16 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja śledzę cały czas , jeszcze daleka droga przed Tobą żeby cisnąć 150 to trzeba min 5x130kg ,ciągle pozostaje niedowiarkiem że CI się uda , niewielu na zawołanie wyciska 150kg ,u mnie na siłowni gdzie przewijają się setki osób może ze 4 osoby 150kg dzwiga , to już jest jakieś wyzwanie zwłaszcza bez dopingu i odrzywek . Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaj, staram się ćwiczyć większość mięśni :) troszkę mnie zaniepokoiłeś tym rowerkiem ale mam nadzieję że przy poziomie intensywności 5-8 chyba będzie ok? i czy te serie na uda które robię 4x35 razy obciążeniem 35 kg to nie za dużo?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 14:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] robiłam pierwszą serię bez obciążenia to czułam naprawdę ogromną poprawę(mówię w porównaniu do wakacji, kiedy bawiłam się w wyzwania pośladkowe..), czułam mocniejsze pośladki, i to znaaaacznie, mocniejsze uda, także nie wiem, myślę, że poprawnych to może z 20 - 30? Sprawdzę i napiszę jutro :) Zmieniony przez - fitola w dniu 2013-09-10 20:08:47

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2013-09-10 19:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] siedząc (5 kg:2 w obu seriach) 7) Uginanie przedramion (5 kg:2 w pierwszej serii, 10kg:2 w drugiej serii) 8) Pompki odwrotne (w drugiej serii położyłam baniak z wodą na uda, czyli 5 kg) 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 45 s, 2 seria 50 s) [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2013-09-14 21:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nazwać urządzeń które się na niej znajdują ale jest tam dużo ławeczek,sztang i hantelek, suwnica na nogi, maszyna do prostowania nóg w kolanach(na czworogłowe lud dwugłowe uda) maszyna do ściagania linki z nad głowy lub z ziemi, ławka do brzuszków, jest jeszcze podest z przymocowaną końcówką sztangi i robisz na tym plecy. Więcej sprzętu tam nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4727 Data: 2011-02-04 14:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Najlepsze jest to że moja waga roście( co prawda powoli ale rośnie ;P) a pas jak na razie bez zmian. Martwego nie mam ponieważ nie lubię tego ćwiczenia. Co do wypiski to oczywiście po skończeniu cyklu wrzucę zdjęcia i pomiary. Jak się uda to postaram się jakieś filmiki wrzucić i ocenicie moją technikę i jakby co powiecie mi co robię źle ;D

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2011-03-04 17:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 70g Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g Tomsonpl co do przysiadów to na "5" maxa miałem 90kg, ale myślę że uda mi się po całym cyklu zrobić 100*5pow. xD Bo jak na razie to nogi chyba najlepiej mi idą ;D A co do trzymania na barkach to nie mam z tym żadnego problemu ;D Może dla [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 2011-03-15 17:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki Mr.Olympia 2003

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ALE ZAWSZE TE NIEDOPRACOWANĄ RZEZBE LUB SLABE PUNKTY LUB POPROSTU BŁĄD W DIECIE MOZNA POPRAWIC A WYDYMANEGO PRZEZ HGH BRZUCHA I ZŁEJ GENETYKI NA NIM ORAZ ZA MAŁYCH ŁYDEK I POWIEKSZONYCH PRZEZ ŁADOWANIE KOKSÓW GLUTES MAXIMUS(CHOC JEST TO TEZ WINA GENETYKI)NIE DA SIE POPRAWIC.KEV NIETRAFIŁ Z FORMĄ PRZEZ KONTUZJE!JAY TAK SAMO NIEBYŁ W TOP KONDYCJI I [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 15:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nie ma nawet startu do Essiena w formie. Szkoda, ze tak długo nie grał i jego forma jest wielką niewiadomą, ale Mou chyba nie sprowadzałby gracza, gdyby nie wierzył, że uda mu się go odbudować. Lass przez ostatni rok miewał mecze dobre, ale w większości był tak słaby, że był zmieniany przed zakończeniem pierwszej połowy. Zobaczymy jak się [...]

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 00:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wpadka sprawiła że każdy mecz w tegorocznej fazie gr. zagrali na 100% śmiem twierdzić że nie.;-). Reasumując sezon jest b.długi więc trzeba kalkulować,a to że nie zawsze się uda,no cóż... a co do Realu i Barcy...przypominam że to były dwumecze wiec nie fart dnia. Spójrz na terminarz wszystkich 4 klubów to zobaczysz wielką różnice,poza tym nikt [...]

    Odpowiedzi: 1678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 19:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)